1. a 2.6.

2. června 2018 v 21:50 | Loretta |  Deníček
A jelikož začíná nový měsíc, přichází i další takový můj "nový začátek". Potřebuju si zase spravit jídelníčky, a začít pravidelně cvičit. Do léta bych chtěla ještě tak 4-5 kg zhubnout, a vím, že na to mám! Vtipné, nebo spíš trochu smutné je, že to samé jsem si říkala i loni. Akorát to bylo když budu jíst málo, zvládnu to. Letos je to jiné - když budu jíst správně a cvičit, tak to dám! Ono - ruku na srdce - je méně nepříjemné hodinu cvičit, než celý den hladovět, no ne? Tu hodinu člověk nějak vydrží a pak má zbylých 23 pokoj, netáhne se to s ním 24 hodin denně 7x týdně :D Ale celé je to jen nan naší volbě ;)
V souvislosti s tímto mě napadla jedna taková věc - něco jako výzva nebo tak, do které by se nás mohlo zapojit i víc, ať už aktivně či pasivně. Myslím si, že spousta z nás cvičí jen proto, aby spálila nějaké ty kalorie a mohla si to zapsat do výdajů, nebo třeba je cvičení úplně nebaví, ale chtějí dělat něco prospěšného pro své tělo a nemají čas brouzdat na internetu a hledat nějaká nová videa se cvičením, nebo prostě nevědí, jaké mají možnosti. Proto bychom mohly nějak společně (po společné domluvě zájemců) vybrat na každý den nějaké video, podle kterého bychom si zacvičily. (Myslím to tak, že by jedna vybrala video na pondělí, druhá na úterý... něco, co nás bavilo a máme to rády) :D Myslím, že by to mohla být pro všechny i taková podpora a zároveň bychom vyzkoušely i něco nového :) Bavilo by vás to? Chtěl by do toho se mnou někdo jít? A na jak dlouho? Myslím, že pro začátek by mohl stačit týden, co vy na to? Prosím, nějak se mi k tomu vyjádřete do komentářů <3

A ještě abych nezapomněla na jídelníčky (nejsou ideální, ale zase se potřebuji k tomu správnému dostat, a když nebudu psát sem na blog, tak mě k tomu nic nedonutí, obzvlášť ne moje slabá vůle):

Pátek 1.6.
Snídaně: bílý jogurt, müsli, banán
Svačina: -
Oběd: jahody
Svačina: třešně
Večeře: jahody, jahody, jahody...
Pití: voda, čaj
Pohyb: 25 minut power jóga

Sobota 2.6.
Snídaně: bílý jogurt, miska müsli, banán, jahody
Svačina: -
Oběd: rýže, cukety se sýrem, opečené brambory, okurkový salát, malá buchtička
Svačina: 2 domácí nanuky (b.jogurt, banán, jahody)
Večeře: jahody, jahody, jahody...
Pití: čaj, voda
Pohyb: 40 minut workout (podle názvu jsem měla spálit prý 400 kcal, tak doufám, že to tak je) :D
Kalorie momentálně nepočítám, ale asi zase budu. Dnes to bylo tak na TDEE, ale aspoň žádný přežer. Snad zvládnu i zítřek ;)

Prosím, nezapomeňte se vyjádřit do komentářů ohledně výzvy, jestli si myslíte, že je to dobrý nápad a jestli byste se třeba chtěli i zapojit. Díky moc! :-*
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Sugar Sugar | Web | 2. června 2018 v 23:15 | Reagovat

Tak zaprvý mám radost, že ses na toto léto rozhodla nehladovět, ale cvičit. To je daleko lepší a zhubneš tuky a ne svaly. 😉 Za druhé, s tou výzvou.. asi to je vhodné pro ty, co cvičení moc nedají. Já mám svůj program, co cvičím pravidelně, takže mi taková ta nárazová videa moc nesedí. Ale někomu se to určitě bude líbit. 😉

2 Clementine Clementine | Web | 3. června 2018 v 9:54 | Reagovat

Ahoj, díky za koment, určitě ráda spřátelím!
Jinak výzva zní zajímavě, mě teda doma cvičit moc nebaví, většinou si jen zacvičím krátce podle aplikace (teď nevím, jak se jmenuje, ale nějak jako 30 dnů cvičení), jinak z delších videjí jsem vydržela dýl jen u Jillian, ostatní jsem si zacvičila jednou a pak mne to pustilo, tak třeba bych aspoň získala inspiraci, ale nevím, čím přispět, nicméně se můžu kouknout. :D

3 Irda Irda | Web | 3. června 2018 v 16:03 | Reagovat

Jo to jsem zkouela aj vajíčka na snídani a tak a to byla smrt jsem celý den byla jak zombie :D Jinak jíš celkem málo :/ Bych asi vyhladověla s takovou :D

4 cincinety cincinety | Web | 3. června 2018 v 17:27 | Reagovat

Nápad to nie je zlý, ale ja už som sa rozhodla len pre beh. A potom začnem cvičiť s trénerom. Videá ma nikdy dlho neudržali, potrebujem nad sebou  bič :-D
Držím palce a keby sa nik nenašiel, môžeš stále cvičiť podľa videa sama to, čo ťa baví

5 Lucka Lucka | E-mail | Web | 3. června 2018 v 19:57 | Reagovat

Ta výzva je dobrý nápad, jen já jsem hrozný lenoch a nemám ráda ultimáta, asi by mě to i tak nedonutilo, to musím chtít sama od sebe. :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama