7.5.

7. května 2018 v 22:24 | Loretta |  Deníček
V minulém článku je shrnutí za uplynulý týden.


Dneska byla oslava. Sice menší, ale pořád tam bylo jídlo. Snažila jsem se vyhnout, akorát teda kousek dortu jsem si dala, aby nebylo nikomu nic divný. Bohužel je to teď samý slavení, ale z dalších takových akcí se mi snad podaří vykroutit, jinak s takovou snad nezhubnu. Nejhorší na tom všem je, že ani nevím, kolik má co kcal. Kdybych to věděla, tak se ostatní jídlo dá přizpůsobit a nemusím se stresovat, ale takhle... :/ Takže jsem dneska našla v kalorických tabulkách něco, co bylo onomu dortu podle názvu asi nejpodobnější a hodila tam nějakou gramáž, raději o něco vyšší, přece jenom je lepší přecenit než podcenit :D
Mno, nebudu se moc vykecávat, už jsem dost unavená :D Tento týden si dám jako cvičení zovu Kaylu Itsines BBG 9, protože minulý týden jsem to flákala, a navíc mě zrovna tento týden baví :D

Snídaně: 3x knäckebrot, tvaroh
Svačina: menší kousek kakaového dortu
Oběd: banánová raw protein bar
Svačina: -
Večeře: 4x knäckebrot, mozzarella, 120g cherry rajčat :)
Pití: ovocný čaj, voda
Pohyb: BBG 9 - nohy+cardio, posilování břicha (stáhla jsem si nějakou appku a zatím to vypadá zajímavě, tak to zkusím dál) :D
Přijato: 1123 kcal

Zítra budu péct sušenky, tak držte pěsti, ať se mi podaří :D Na cokoliv v kuchyni jsem totální antitalent, akorát jíst, to by mi šlo :D
Mějte se! :-*
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Sugar Sugar | Web | 8. května 2018 v 8:49 | Reagovat

Hele u čoko dortů počítej vždycky tak 500 kalorií, šlehačkové nebo tvarohové dorty tak 400 a piškotové s ovocem a želé tak 300. Není to přesné, ale cca to odpovídá. 😉
Jedlas malinko, tak se neboj. 😘 A na sušenky držím palce. Pošli pak fotku. 💋❤

2 xskinnyx xskinnyx | Web | 8. května 2018 v 9:32 | Reagovat

Tak to já mám prehled o všem kolik přibližně kcal by to mohlo byt, jinak bych se asi zbláznila :D ty oslavy jsou na prd...

3 li0nheart li0nheart | Web | 8. května 2018 v 12:58 | Reagovat

Vypadá to dobře i s tim dortem :) kousek dortu většinou nemívá tolik kolik si myslíme :D ale taky vždycky radši přidávám.
Jinak cvičim tohle http://fitfab.cz/cviceni/leta-fit-fabulous-30-denni-fitness-vyzva/ a strašně mě to baví, tak to zkus! :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama