Květen 2018



Sorry

Neděle v 23:24 | Loretta |  Deníček
Ahojte, hrozně moc se omlouvám za neaktivitu, ale úplně jsem to nezvládla. Předchozí čtyři dny byly plné jídla, z toho tak max dvakrát jsem se džela na TDEE. A pohyb žádný, takže celý tento týden byl takový cheat. Přišlo to, čeho jsem se obávala.
Zítra odjíždím, doteď jsem se balila a za 4 a půl hodiny vstávám :-o Co jsem komu udělala... Ale musím říct, že se i trochu těším, ale já hrozně nesnáším balení a odjezdy a všechno, nejradši bych se se vším teleportovala přímo na místo a tady tuto fázi vynechala :) Ale absolutně nejhorší je potom to vybalování doma :D Takže teďka budu do pátku pryč a přednastavím zase nějakou motivaci. Taky už mám plán, co dál ↓
Nevím, jestli to zvládnu hned od zítřka, budu pryč, jídlo takové všelijaké, takže nic neslibuju, ale hrozně bych ráda. A myslím si, že tato dieta není žádný extrém, co vy na to? Já bych to určitě chtěla zkusit. Asi nedám těch 30 dní, ale pokusím se zvládnout co nejvíc ;) Do léta bych hrozně moc chtěla být o něco štíhlejší, protože se stydím vyjít ven i v úplejším tričku nebo kraťasech, natož pak v plavkách :/
Tak se držte, oběhnu vás, až se vrátím ;)
Ahoj v pátek/sobotu! :D

16.5.

Středa v 21:32 | Loretta |  Deníček

15.5.

15. května 2018 v 21:47 | Loretta |  Deníček

14.5.

14. května 2018 v 21:48 | Loretta |  Deníček
Je mi strašně a můj žaludek mi tu včerejší žranici dává pořádně sežrat. Upřímně nemám náladu si ještě kdy dát nějaký cheat. Už taky proto, že se mi špatně vrací do normálu...
Dneska jsem si chtěla dát den na ovoci a zelenině, ale trochu jsem to nevychytala a zvrhlo se to. Naštěstí jen ve velký kelímek bílého jogurtu a teda obrovské porce müsli. Nejsem se sebou ani za mák spokojená, ale víckrát takovou chybu neudělám. Títra se vracím k normálnímu jídlu, už žádný kraviny, jede se dál ❤ To hlídání se je někdy pořádně otravný, ale aspoň se cítím dobře. Takže ahoj u zítřejšího povedenějšího jídeláku! Pevně v to věřím ;)
Loretta


12.5.

13. května 2018 v 0:35 | Loretta |  Deníček
Snídaně: bílý jogurt, müsli
Svačina: banán, 1/2 grepu
Oběd: 2 menší rajčata, 100g tofu, rýže (nakonec o něco víc, než je na fotce), 1/4 grepu
Svačina: -
Večeře: kousek dortu
Pití: ovocný čaj, voda, asi 1dcl piva
Pohyb: fitfab - dneska dvě videa: břicho (30 min) + celé tělo (45 min)
Přijato: 1324 kcal



11.5.

12. května 2018 v 10:42 | Loretta |  Deníček

10.5.

10. května 2018 v 22:30 | Loretta |  Deníček

9.5.

9. května 2018 v 22:36 | Loretta |  Deníček
Dnešek byl super :) Měli jsme v tělocviku poslední plavání. Předtím jsem se těšila, až to konečně skončí, ale teď mě to trochu mrzí. Až teď ke konci mě to začalo bavit (a to nejen kvůli tomu, že to spaluje kcal) Možná si na léto zařídím permanentku, už loni jsem o tom přemýšlela, ale jaksi to nevyšlo. Akorát nevím, jestli by mě to bavilo samotnou :-o Nemám totiž nikoho, kdo by do toho šel.

Zacvičila jsem si další video od fitfab, tentokrát ale už třetí den - zadek, protože jsem pak ještě cvičila Kaylu - břicho, a dvě posilování by moje bříško asi nezvládlo. Cvičení podle appky jsem dnes vynechala, ale dám si jej zítra místo plánované pauzy. Přijedu totiž domů až kdoví kdy, tak ať mám aspoň nějaký pohyb, když to celé zabere ani ne deset minut :D

Mno, zase jsem se rozkecala víc, než bylo v plánu. Takže přejdeme na jídlo a pak už půjdu hezky spát <3

Snídaně: 2x knäckebrot s tvarohem, 3 cherry rajčátka
Svačina: banán
Oběd: 5x knäckebrot s mozzarellou, 6 cherry
Svačina: banán, 250g jahod
Večeře: asi 100g bílého jogurtu
Pití: ovocný čaj, voda
Pohyb: plavání, Kayla Itsines BBG week 9 - břicho, 15 minut posilování na zadek
Přijato: 925 kcal

8.5.

8. května 2018 v 23:16 | Loretta |  Deníček
Ahojte děvčata, jak jste si užily volno? :)
Já jsem pekla sušenky :D

7.5.

7. května 2018 v 22:24 | Loretta |  Deníček
V minulém článku je shrnutí za uplynulý týden.

6.5.

7. května 2018 v 22:10 | Loretta |  Deníček

5.5.

6. května 2018 v 9:49 | Loretta |  Deníček
Snídaně: proteinové palačinky (z 25g prášku), banán, jogurt
Svačina: -
Oběd: dušená zelenina (mrkev, květák, hrášek), tvaroh, ananas, 1/4 grepu, 1ks belgické čokolády
Svačina: 3x knäckebrot, domácí pomazánka (mrkev, tvaroh, pažitka, petrželka)
Večeře: 4x knäckebrot, mozzarella, 100g cherry, okurka, bazalka
Mimo: 2ks belgické čokolády
Pití: ovocný čaj, voda
Pohyb: nula nula nic
Přijato: 1449 kcal


4.5.

4. května 2018 v 21:39 | Loretta |  Deníček
Tak tu máme konec týdne! Musím říct, že tento byl takový hodně omezený, ale beru to jako takové nastartování do hubnutí. Zároveň se mi trochu smrsknul žaludek, takže nemívám ani moc hlad ;) Ale od zítřka se pokusím zvýšit příjmy a už pak takhle nízko klesat jen výjimečně :) Za tento týden na sobě ale už pozoruji změnu, a to jsou klíční kosti, které vylezou vždy, když trochu zhubnu <3

Snídaně: 2x knäckebrot s tvarohem, 1ks belgické čokolády
Svačina: -
Oběd: bílý jogurt, troška kokosu, 1/2 banánu
Svačina: Bombus raw protein bar
Večeře: mozzarella, 4x knäckebrot, 200g okurka, 100g cherry
Pití: ovocný čaj, voda
Pohyb: chůze
Přijato: 961 kcal

3.5.

3. května 2018 v 20:52 | Loretta |  Deníček
Ahojte! Dneska je mi už mnohem líp ;) To jen včera jsem byla ze všeho hrozně ve stresu. Neříkám, že jsem dneska nebyla naštvaná nebo neřešila jídlo, ale už to nebylo tak hrozný :)

2.5.

2. května 2018 v 17:06 | Loretta |  Deníček
Všechno stojí za starou bačkoru. Včera jsem si večer procházela staré články jak zde, tak i na minulém blogu a uvědomila jsem si, že je to pořád to samé dokolečka. Dny, kdy se mi daří, pak pauza, následuje článek o tom, že se mi nedařilo + nějaká výmluva, a tak to jde pořád a pořád. To se ani nedivím, že vypadám tak jak vypadám. Chtěla bych s tím něco udělat a taky udělám, třeba když budu vydávat denně články, donutí mě to nežrat sračky.

1.5.

1. května 2018 v 21:14 | Loretta |  Deníček

30.4.

1. května 2018 v 14:56 | Loretta |  Deníček
Snídaně: bílý jogurt
Svačina: -
Oběd: bílý jogurt, 10 piškotů
Svačina: raw protein bar
Večeře: mozzarella, 4x knäckebrot, rajče, okurka, ledový salát
Pití: voda
Pohyb: chůze
Přijato: 867 kcal