27.3. | Day #2

27. března 2018 v 21:15 | Loretta |  Deníček


Ahojte!
Dneska byl můj první postní den. Upřímně, nedokázala bych takhle jíst delší dobu v kuse. Moje tělo žadoní po kaloriích, možná se bojí, že příjde něco jako před rokem (málo až skoro nejezení). Nemám ani tak moc hlad, ale cítím se dost unavená. Dnes mi chyběla moje oblíbená jídla - ovesná kaše ke snídani a mozzarella k večeři, takže už se jich nemůžu dočkat <3 (s mírou, samozřejmě).
Ještě taková malá poznámka, proč jsem si nastavila denní příjem v nepostní dny na 1500 kcal. Jednoduše proto, že je to takový můj pravidelný denní příjem. Většinou (pokud jím zdravě a nepřežírám se) ani nedám víc jak 1800, takže si myslím, že je to tak akorát ;) Pokud bych ale cítila, že je to málo, tak trooošku přidám, ale fakt jen trošku :D

Snídaně: skyr bílý (175g), 2/3 banánu
Svačina: /
Oběd: salátová okurka, rajčata, balkánský sýr (25g)
Svačina: /
Večeře: skyr bílý (175g)
Pití: voda, ovocný čaj (ten teda do příjmů nepočítám, i když nějaké ty kalorie má)
Pohyb: chůze, step (asi 15 minut), cardio+nohy (30 minut)
Kalorie: 418
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Sugar Sugar | Web | 27. března 2018 v 21:20 | Reagovat

Gratuluju k novým začátkům a držím palce!!
Ty jo já bych na studeným jídle umřela hlady. Na postní dny si dávám vždycky teplá. A měla jsem i tu jmenovanou kaši a i mozzarellu, jde to zakomponovat. Rozklikni si moji rubriku postní jídelníčky, třeba se inspiruješ. ☺
K těm nepostním dnům - hlavní je, aby to vyhovovalo tobě. 😍😘💖

2 Kara Kara | Web | 28. března 2018 v 8:50 | Reagovat

Zvládla si to krásně! :) jen tak dál a 1500 zní docela ideálně, tak držím palec ať se daří <3

3 Isabel Isabel | Web | 28. března 2018 v 14:14 | Reagovat

Krásný jídelníček! Já normálně jedla třeba kolem 1000 kcal na pohodu, takže je to úplbě v pohodě. Hlavně, aby ses cítila dobře.

4 Lana Aria Wood Lana Aria Wood | E-mail | Web | 28. března 2018 v 17:03 | Reagovat

Jen tak dál, držím palce zlato :)

5 Hanka Hanka | Web | 28. března 2018 v 17:49 | Reagovat

Já miluju pocit prázdnoty, jenže mi z toho šibe. Když mám půst jakože mám jíst málo, tak mně to stresuje, kdežto když mám mít hladovku, jsem úplně vyrelaxovaná (i když někdy je to peklo když máš doma hordy jídla :D)

1500kcal je hezký příjem, alespoň ti to nažene kalorický deficit na daný týden :-)

6 B. B. | Web | 28. března 2018 v 20:52 | Reagovat

Ahoj :).
Jen obíhám blogy s menším upozorněním, abyste si nepsali prázdné jídelníčky a to i v případě, že nejste pro ana. Já pro ana taky nejsem a přesto mi smazali před třemi dny blog, protože jsem měla jeden článek s prázdným, jelikož jsem měla hektický den. Takže abyste o tom věděli :).

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama