12.2. - 17.2.

17. února 2018 v 21:33 | Loretta |  Deníček

Ahojte!



Zase po týdnu píšu, omlouvám se, ale prostě nestíhám. Tento týden byl jak procházka peklem. Nabitý až úplně po okraj, spala jsem tak 6-7 hodin denně, což je na mě moc málo, potřebuji minimálně osm, abych byla schopná fungovat. Jídelníčky nic moc, v úterý jsem prakticky neměla čas jíst, zatímco dneska jsem už toho do sebe dostala víc než jsem chtěla. Utěšuji se akorát tím, že všechno bylo zdravé.
Je mi tak nějak divně. Mám pocit, že nikam nepatřím. Ve škole si připadám jako vzduch, ani pohledem o mě pomalu nikdo nezavadí. Nevím, co s tím, a už je to tak dlouho. Nejednou se mi stalo, že jsem seděla na chodbě u stolu, kolem bylo plno vlných míst. Přišla skupina spolužaček (kamarádek???), prošly kolem a sedly si kus dál. Proč??? Poslední dobou jsem přemýšlela i o změně školy, ale nevím, jestli je to vůbec k něčemu. Říkám si, že ten rok to tam ještě vydržím, a pak budu doufat, že na vysoké snad poznám nějakou spřízněnou duši. A ani nevím, jak by to vůbec přijali doma. Všichni totiž žijí v domnění, že to mám ve škole perfektní, nechci o tom s nimi mluvit.
Docela přemýšlím, kam půjdu na vysokou. Mám pocit, že nejsem v ničem dost dobrá, že nemůžu v ničem prorazit nebo se na tu školu vůbec dostat. Odmalička jsem spíš umělecky zaměřená a chtěla bych v těchto směrech i dál pokračovat. Taky docela přemýšlím, že půjdu někam daleko, pryč od lidí, které znám, chci se osamostatnit a začít konečně žít svůj život, ne se pořád zabývat tím, proč mě ostatní neberou, proč mi připadá, že vypadám pořád stejně a moje tělo se nemění k lepšímu...
Jsem tak pesimisticky naladěná, ale mám obrovské sny o parádním zaměstnání, o tom, jak budu úspěšná, jak budu tvořit něco novýho, jak budu mít perfektní život. Bojím se ale, že se uzavřu do snění a pak propásnu své životní šance nebo budu zklamaná z reality a zůstane ze mně taková věčně nabručená ženská, která vidí jen to špatný...
Ale konec kecání, na řadě jsou jídelníčky. Ne každý den to vyšlo, ne každý den jsem z toho byla nadšená, ale v průměru za celý týden mám slušné hodnoty <3

Pondělí 12.2.
Snídaně: pomeranč, banán
Svačina: proteinová tyčinka
Oběd: mini porce těstovin se smetanovou omáčkou (bylo mi špatně)
Svačina: /
Večeře: mozzarella, 4x knäckebrot
Pití: čaj
Pohyb: /

Kalorie: 818/1500
Sacharidy: 91/192g
Tuky: 27/43g
Bílkoviny: 53/79g
Vláknina: 14/23g

Úterý 13.2.
Snídaně: skyr, banán
Svačina: /
Oběd: čerstvá zelenina, kousek sýra
Svačina: proteinová tyčinka
Večeře: /
Pití: čaj
Pohyb: step asi 30 minut

Kalorie: 461/1500
Sacharidy: 51/192g
Tuky: 9/43g
Bílkoviny: 48/79g
Vláknina: 5/23g

Středa 14.2.
Snídaně: skyr, banán
Svačina: banán
Oběd: bílý jogurt, mandarinka
Svačina: 6x knäckebrot
Večeře: 4x knäckebrot, mozzarella, mandarink3
Pití: čaj
Pohyb: plavání asi 30 minut

Kalorie: 1050/1500
Sacharidy: 131/192g
Tuky: 29/43g
Bílkoviny: 57/79g
Vláknina: 23/23g

Čtvrtek 15.2.
Snídaně: skyr, banán
Svačina: proteinová tyčinka
Oběd: čerstvá zelenina, sýr
Svačina: ovocný salát (banán, kiwi, ananas, pomeranč, grep)
Večeře: 5x knäckebrot, mozzarella, skyr, jablko
Pití: čaj voda
Pohyb: pár minut posilování

Kalorie: 1400/1500
Sacharidy: 164/192g
Tuky: 33/43g
Bílkoviny: 109/79g
Vláknina: 28/23g

Pátek 16.2.
Snídaně: skyr, banán
Svačina: proteinová tyčinka
Oběd: proteinová tyčinka
Svačina: kousek grepu, ananas
Večeře: 8x knäckebrot, mozzarella, tvaroh (tučný lahůdkový), jablko
Pití: čaj, voda, mléko
Pohyb: /

Kalorie: 1538/1500
Sacharidy: 147/192g
Tuky: 50/43g
Bílkoviny: 120/79g
Vláknina: 23/23g

Sobota 17.2.
Snídaně: /
Svačina: / (spala jsem až do dvanácti)
Oběd: zeleninový vývar s nudlemi, proteinové palačinky s banánem a jogurtem
Svačina: proteinová tyčinka, ovocné smoothie (ananas, banán, kiwi, jablko, pomeranč)
Večeře: 8x knäckebrot, mozzarella, tvaroh (tučná lahůdkový), banán
Pití: čaj
Pohyb: chvilka posilování

Kalorie: 1713/1500
Sacharidy: 220/192g
Tuky: 44/43g
Bílkoviny: 97/79g
Vláknina: 33/23g

Vím, není to vždy ideální a ukázkové, ale budu se snažit to napravit <3 Také chci zařadit do jídelníčku i jiné potraviny, pořád jím totéž.

Hezký zbytek víkendu Vám všem!
Loretta
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Kara Kara | Web | 19. února 2018 v 13:31 | Reagovat

Máš to super♥ Opakování stejných (zdravých,dobrých) surovin a jídel je klíč k úspěchu :) ale je samozřejmě skvělý si udělat i změnu :D
Držím ti palce do budoucna a věřím, že budeš mít ten život, o kterém sníš! Jdi si za tím co chceš! :)

2 vivien-for-ana vivien-for-ana | Web | 19. února 2018 v 15:13 | Reagovat

Ahoj, jídelníčky máš krásné!
A k té VŠ, věř, změní se to ... mohu potvrdit!!! ;) Byla jsem na tom podobně. (Budeš obklopená lidmi se stejnými zájmy a budou mentálně krapet jinde než ty nafrněný cácory ;) )

Jinak, SKYR? Dáváš si ty ochucené? Nebo bílé? Jaké jsou?

3 B. B. | Web | 19. února 2018 v 18:30 | Reagovat

To znám, tyhle pocity :). A mívám je doteď i v prací, ale vím, že si za to možná můžu i tak trochu sama, protože jsem samotář a hlavně nevěřím příliš holkám a nemám si s nimi co říct, narozdíl od kluků.

4 Enny Enny | Web | 20. února 2018 v 12:52 | Reagovat

♥♥♥AHOJ♥♥♥
Máš naozaj krásny blog !♥! A som veľmi rada že patríš k aktívnym blogom. :) Veľmi by ma potešilo ak by sme sa navzájom podporovali a spriatelili naše blogy. :)
♥♥♥
Enny
♥♥♥

5 Hanka Hanka | Web | 20. února 2018 v 15:59 | Reagovat

Hele ono vždycky člověk musí mít výdrž. Ať už se jedná o hubnutí nebo o práci. A pak taky musíš mít dobrý plán. Mnoho z nás dělají v hubnutí tu blbou chybu stále dookola, a to tu, že neumíme jet tou zlatou střední cestou. Chceme všechno hned a tak hrozně málo jíme a buď to s cvičením přeháníme nebo na to prdíme. Přitom ideál je 30min až hodina kardia denně a posilování 3x denně případně ještě protahování.

S tou školou je to těžké, já tě chápu, na jednu stranu já třeba vím že za tím, že jsem hodně sama jsem já. Je to moje volba, někdy mne přepadne pocit že chci mít kolem sebe spoustu lidí ale po chvílis nimi si uvědomím že ani ne :D Lidi ano, ale jen ty správné, a lépe méně než více. Třeba to máš obdobně, říkáš si, že by jsi chtěla kamarády ale vnitřně to nechceš a tvá řeč těla to pak udělá za tebe...

6 Alice Alice | Web | 20. února 2018 v 21:14 | Reagovat

Jídelníčky mi připadají úplně super♥ Mrzí mě to s tou školou :/ Věřím tomu, že to bude lepší a když ne na střední, tak na vysoké!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama