10.2.

10. února 2018 v 22:12 | Loretta |  Deníček
Ahojte! Ještě dnes přidávám jídelníček, protože jsem s ním po dlouhé době spokojená :) Podařilo se mi dnes sníst množství kalorií, které jsem si nastavila a ke všemu mám víceméně vyvážená i makra! :D Do dalších dnů plánuji zlepšit pitný režim a také znovu začít s nějakým tím pohybem ;)

Snídaně: 4x knäckebrot, mozzarella, banán
Svačina: banán
Oběd: rýže, dušená zelenina, vejce
Svačina: proteinová tyčinka, banán
Večeře: skyr, jablko, ananas, pomeranč
Pití: voda
Pohyb: chůze cca 3 km ;)

Kalorie: 1508/1500
Sacharidy: 203/192g
Tuky: 37/43 g
Bílkoviny: 89/79 g
Vláknina: 27/23 g

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama