Únor 2018

V minulých dnech...

21. února 2018 v 22:48 | Loretta |  Deníček
Zdravím!
Jak se máte? Já mám teď vžiotě docela shon, ale trápí mě pár věcí...

12.2. - 17.2.

17. února 2018 v 21:33 | Loretta |  Deníček

Ahojte!


11.2.

11. února 2018 v 22:02 | Loretta |  Deníček
Ahojte!
Na dnešek jsem původně měla v plánu trochu jiný článek, ale jaksi nestíhám :/ Ale jinak byl dnešek naprosto parádní a jídeníček taky ujde ;)

10.2.

10. února 2018 v 22:12 | Loretta |  Deníček
Ahojte! Ještě dnes přidávám jídelníček, protože jsem s ním po dlouhé době spokojená :) Podařilo se mi dnes sníst množství kalorií, které jsem si nastavila a ke všemu mám víceméně vyvážená i makra! :D Do dalších dnů plánuji zlepšit pitný režim a také znovu začít s nějakým tím pohybem ;)

Snídaně: 4x knäckebrot, mozzarella, banán
Svačina: banán
Oběd: rýže, dušená zelenina, vejce
Svačina: proteinová tyčinka, banán
Večeře: skyr, jablko, ananas, pomeranč
Pití: voda
Pohyb: chůze cca 3 km ;)

Kalorie: 1508/1500
Sacharidy: 203/192g
Tuky: 37/43 g
Bílkoviny: 89/79 g
Vláknina: 27/23 g


Bad days :(

10. února 2018 v 12:25 | Loretta |  Deníček
Zdravím!
Dlouho jsem se neozvala, já vím. Celý poslední týden byl vzhůru nohama, a to téměř doslova. Hlídaly jsme známým pejska. Vyprávění je to na dlouho, ale shrnu to velmi krátce: doma byl pořádnej cirkus, stres a ke všemu se pokazilo, co se pokazit mohlo. Takže moje jídlo a cvičení šlo úplně do háje. Ztratila jsem tu motivaci, co mě hnala kupředu, a ke všemu mi v hlavě straší myšlenka, že když nebudu jíst, zhubnu :( Zatím se mi s ní daří bojovat, ale bojím se, že zase podlehnu a nechci si znovu procházet tím co minulý rok. Teď nám končí jarní prázdniny, mám pocit, že jsem absolutně nic neudělala, že jsem je jenom proflákala a nic z toho.
Pomalu se snažím dostat zpět do režimu, snad už dneska bude slušný jídelák :) Držte mi palce ;)
Jak se daří Vám? Co Vás nejvíc motivuje? Mě asi fotky ;)

30.1. - 1.2.

2. února 2018 v 9:46 | Loretta |  Deníček
Ahojte!
V článku přikládám jídelníčky, protože se mi myslím docela daří a jsem z toho nadšená (a taky se chci pochlubit Smějící se)!