13.10.

13. října 2018 v 20:23 | Loretta |  Deníček
Ahojte!
Tak se zase po pár dnech hlásím. Promiňte, ale moc nestíhám. Jídlo je takový všelijaký, snažím se nepřejídat, jíst zdravě, ale občas si ve správné míře dopřát i něco nezdravého. Váha trochu stagnuje, průměr tohoto týdne je 57,4 kg. Ve středu a v pátek jsem byla plavat, hrozně jsem si to užila. Příští týden k tomu ještě řidám chvilku nějakého cardia a posilka a budu spokojená :)
Ve škole je toho strašně moc, nevím, kam dřív skočit. Ozvu se pravděpodobně až za týden, protože dřív to asi nestihnu. Tak zatím!
 

Je to už pěkně dlouho...

8. října 2018 v 20:32 | Loretta |  Deníček
Ahoj holky...
Vím, je to už pěkně dlouho, co jsem se naposledy ozvala. Pravděpodobně jste si i všimly, že jsem smazala většinu starých článků. Nechci se pořád na něco vymlouvat, ale měla jsem krizi. Bojovala jsem trochu sama se sebou a neměla daleko od toho spadnout zase do depresí. Prostě jsem svět neviděla tak pozitivně jako na jaře a cítila jsem se úplně jinak. Proto jsem ty články smazala. Ale naštěstí se zatím držím v tom lepším stavu, i když špatná nálada a splín mě občas přepadnou. Ale to není zas taková katastrofa.
Od srpna se událo tolik věcí. Za prvé jsem si maximálně užila prázdniny, měla jsem dost nabitý program, ale byla to fakt pecka, mám plno zážitků! Bohužel jsem ale nic nezhubla, spíš naopak přibrala. Dneska večer jsem se vážila a mám hnusných 60kg. Ale budu makat. Budu cvičit a chodit se psem na procházky, tančit... Celkově se víc hýbat. Chci si taky pořídit permanentku na bazén, už jen se dokopat k tomu tam někdy jít. Ve středu mám čas, tak třeba... :) Začátkem listopadu totiž máme stužkovák a do té doby bych chtěla dát aspoň 5kg dolů. Reálné to je, mám necelých pět týdnů.
Škola je taková malá katastrofa. Každý den se musím přemlouvat, abych tam šla, protože mě to tam hrozně nebaví. Všichni pořád po nás něco chtějí, pořád se člověk musí něco učit. A mně se nechce. Holt, je to se mnou těžký :)
Dneska jídelák nepřidám. Ale snad zítra. Mám ještě nějaké povinnosti, tak se zatím mějte! :-*

Just be proud...

5. září 2018 v 19:21 | Loretta |  Myšlenky

 



Výzva •1 | Sobota

9. června 2018 v 2:30 | Loretta |  Fitness a workouts
Tak na dnešek jsem nachystala něco trošku jinačího, než v přechozích dnech, tak snad vás to bude bavit ;) Budete potřebovat nějaký balón, ale myslím, že to není nezbytné, že to jde i bez něj :) Tak se držte a zítra si trochu odpočineme!


Výzva •1 | Pátek

8. června 2018 v 2:30 | Loretta |  Fitness a workouts
Pokus o potrápení nožiček včera jaksi ztroskotal, tak snad mi konečně toto video splní očekávání ;) Podle toho, co jsem tak v rychlosti proklikala, tak by mohlo :)


Dojmy ze cvičení:
Cvičilo se mi parádně, dneska mě to bavilo, nebylo to moc dlouhé, ale ani moc krátké, prostě tak akorát :) Jsem hrozně upocená, ale za to může i to vedro, takže pádím do sprchy :D

Výzva •1 | Čtvrtek

7. června 2018 v 2:30 | Loretta |  Fitness a workouts
Dneska se zaměříme víc na nožky. Stehna jsou a byla vždycky mým největším problémem, tak jim dáme trochu zabrat! Třicet minut zvládnem, ne? ;D
(Video najdete TADY)


Dojmy ze cvičení:
Popravdě dneska jsem trochu zklamaná. Čekala jsem nějaký workout na nohy, ale bylo to spíš na celé tělo, nějaké kliky, výpady, sklapovačky... Jako takhle, zacvičila jsem si, upocená jsem, ale není to úplně to, co jsem si představovala. Takže pokus o potrápení nožiček přesouvám na zítřek, snad vám to nebude vadit ;)
Jinak cvičení jako takové mi nepřišlo zas tak špatné, akrát mi to připadlo dost roztahané, když se každý cvik dělal 45 sekund a pak byla 15s pauza. Sice si člověk odpočine, ale já mám momentálně spíš akčnější náladu :D Ale za zkoušku to určitě stálo ;)

Výzva •1 | Středa

6. června 2018 v 2:30 | Loretta |  Fitness a workouts
Je tu středa a s ní i další cvičení! :D Včera jsme posilovali, tak dneska zase něco trošku akčnějšího ;) Je to HIIT (High Intensive Iterval Training) a má to jen 20 minut! V posledních dnech jsem se úplně zamilvala do videí od Popsugar Fitness, tak snad mi odpustíte, že už je tu druhé video ;)


(Odkaz je ZDE)

Dojmy ze cvičení:
Bylo to fajn, takové trošku náročnější, ale intenzivní a zároveň ne moc dlouhé :) Ale udýchaná a upocená jsem, to musím přiznat ;) Cvičení bylo rozděleno na čtyři části a každá část měla pět cviků, a to stejné se pak opakovalo i v těch zbylých třech částech ;) Bylo tam tak od všeho něco - nohy, trochu zadek, ruce, břicho...
Moc mě těší, že některé cvičíte se mnou, je to zároveň velká motivace i pro mě <3 Díky! :-*

Výzva •1 | Úterý

5. června 2018 v 2:30 | Loretta |  Fitness a workouts
Včera jsme spalovali, dneska potrápíme bříško, nohy a zadeček. Kdo se chce přidat? ;D Má to jen 30 minut ;)


(Video ZDE)

Dojmy ze cvičení:
Musím říct, že mi to dneska opět uteklo. Video bylo fajn, super cviky, cítím dokonce i ty svaly, o kterých jsem ani netušila, že je mám :D Akorát mě trošku zklamalo, čekala jsem víc toho cvičení na nohy, noo... toho tam za mě bylo docela málo. Ale zato bříško si dneska zamakalo pořádně! :D
Cvičila jste některá? ;D

Edit večer: začínám cítit zadek :-o

Výzva •1 | Pondělí

4. června 2018 v 2:30 | Loretta |  Fitness a workouts
Takže přátelé, přidávám video na první den výzvy! Kdokoliv se můžete se cvičením přidat, večer pak sem napíšu své pocity, dojmy a jak mě to bavilo/nebavilo. Cvičení má 45 minut a podle toho, co jsem tak narychlo viděla, se jedná o kardio + workout na celé tělo. Počítám, že to bude makačka hlavně na nohy, tak jsem zvědavá. Ale titulek slibuje spálení až 500 kcal, no kdo by to nechtěl za 45 minut??? :D
(Snad to pojede, kdyby ne, tak klikněte SEM)

Dojmy ze cvičení:
Připadám si jako znovuzrozená! :D Moc mě to bavilo a těch 45 minut uteklo jako nic. Co se týče složení cviků, tak jsem naprosto spokojená, některé sice byly trošku náročnější na pochopení, ale zároveň se tam nevyskytlo prakticky nic, co bych neměla ráda.
Asi 4 minuty byla taková rozehřívačka, pak následovalo lehčí kardio, mírné posilování nohou, opět kardio a na závěr břicho + asi dvě minuty protažení. Já osobně mám radši spíš dynamčtější pohyb a střídání cviků, takže tohle bylo fakt skvělý. Jsem teď taková... nabuzená :D
Myslím, že pokud nevíte, co cvičit, tak určitě zkuste tohle a nenechte se odradit délkou, fakt to uteče ;) Jo, a nezapomeňte si pití, bude se vám hodit ;)
Je tu někdo, kdo taky cvičil? ;D

Kam dál